Envie de bouger, de respirer et de vous ressourcer ? Les Marches ADEPS sont l’occasion idéale de prendre soin de vous tout au long de l’année.
🌿 Qu’est-ce qu’une Marche ADEPS ?
Chaque dimanche et jour férié, l’ADEPS (Administration de l’Éducation Physique, du Sport et de la Vie en Plein Air) organise des promenades balisées dans une vingtaine de sites répartis en Wallonie et à Bruxelles. Ces parcours, appelés Points Verts, offrent des distances de 5, 10, 15 ou 20 km, adaptés à tous les niveaux de randonneurs.adeps.be+4culturemarche : Le Magazine de la marche+4culturemarche : Le Magazine de la marche+4culturemarche : Le Magazine de la marche+2Adeps+2culturemarche : Le Magazine de la marche+2
🕗 Informations pratiques
- Départ libre : à partir de 8h00, retour souhaité avant 18h00.
- Participation : libre et gratuite.
- Secrétariats Points Verts : ouverts de 8h00 à 18h00.Adeps
Pour consulter le calendrier complet des Marches ADEPS, rendez-vous sur le site officiel :
👉 Calendrier des Marches ADEPSLog in or sign up to view+4Adeps+4Adeps+4
📱 Application ADEPS Points Verts
Pour faciliter votre participation, l’ADEPS propose une application mobile qui vous permet de :Adeps
- Consulter le calendrier des marches.
- Afficher les parcours le jour de la marche (GPX).
- Ajouter une marche à votre calendrier personnel.culturemarche : Le Magazine de la marche+2Adeps+2culturemarche : Le Magazine de la marche+2
Disponible sur Apple Store et Google Play.Adeps
🧘♀️ Bienfaits pour le bien-être
Participer aux Marches ADEPS, c’est plus qu’une simple activité physique. C’est une opportunité de :culturemarche : Le Magazine de la marche+2culturemarche : Le Magazine de la marche+2Adeps+2
- Réduire le stress et l’anxiété.
- Améliorer la qualité du sommeil.
- Renforcer le système immunitaire.
- Favoriser la concentration et la clarté mentale.
- Créer des liens sociaux en rencontrant d’autres passionnés de marche.culturemarche : Le Magazine de la marche
📌 Astuces pour une expérience optimale
- Préparez votre équipement : chaussures confortables, vêtements adaptés à la météo, bouteille d’eau.
- Informez-vous : vérifiez les détails de la marche sur le site ou l’application ADEPS.
- Écoutez votre corps : choisissez la distance qui vous convient le mieux.
- Partagez l’expérience : invitez des amis ou de la famille à vous accompagner.
Les Marches ADEPS sont une excellente manière de combiner activité physique, découverte de la nature et bien-être mental. N’attendez plus pour intégrer ces rendez-vous hebdomadaires à votre routine et profiter pleinement des bienfaits qu’ils offrent.
🔖 Pour aller plus loin
- Pass Points Verts : demandez votre pass gratuit pour être couvert en cas d’accident sur les parcours.
- Carnet Mémo : notez vos participations et recevez des pins après avoir parcouru certaines distances.Adeps
Pour plus d’informations, visitez le site officiel de l’ADEPS :
👉 www.sport-adeps.be
